Tuntikuvaukset

Nia-tanssi

Nia-tanssi

Nia™ on yhdistelmä tanssillista kehonhuoltoa ja mielenrauhaa. Liikuntamuodosta löytyy sekä tanssilajien iloa ja luovuutta että kamppailulajien keskittyneisyyttä ja voimankäyttöä.

Nia on nivelystävällinen laji, joka puhuu kokonaisvaltaisen liikkumisen puolesta. Toistuvat ja tanssijan mukaan sovellettavissa olevat perusliikkeet tulevat tutuiksi ajan myötä, vapaatanssipyrähdykset antavat tilaa omalle ilmaisulle. Tunnilla pääset liikuttamaan itseäsi päästä varpaisiin.

Nia-tunti sisältää aina alkulämmittelyn, sykkeen kohottavan osion ja venyttelyn loppurentoutuksineen. Harjoituksen tason voi muokata itselleen sopivaksi. Sekä aloittelevat että kokeneemmat liikkujat voivat saada yhtä paljon irti samasta tunnista.

Nia tuo elämään rentoutta ja mielenrauhaa. Se lisää lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta, joustavuutta, ketteryyttä ja reaktiokykyä. Lisäksi siitä saa helpotusta sekä tilapäisiin että kroonisiin kiputiloihin ja stressiin.

Katso oheiselta videolta esimerkkiä, miltä Nia-tunnin liikkuminen näyttää.

Ohjaajat

Tasot