Tuntikuvaukset

Restoratiivinen jooga

  • (♪)
Restoratiivinen jooga

Restoratiivisilla joogatunneilla palaudutaan ja eheytetään kehoa ja mieltä rauhallisesti ja meditatiivisesti. Tunti voi sisältää elementtejä esimerkiksi Yin-joogasta, mindfulness:ista ja terapeuttisesta Vinijoogasta, tavoitteena tasapainottaa nykyistä ”Yang” painotteista elämäntyyliä ja rauhoittaa hermojärjestelmää. Tunnilla ei pelkästään avata fyysistä kehoa, vaan vaikutetaan myös energialinjoihin ja vaikkapa lymfakiertoon ja sisäelimiin. Ohjaajat voivat hyödyntää oppeja oman koulutustaustansa mukaan esimerkiksi kiinalaisesta lääketieteestä tai joogan sisartieteestä Ayurvedasta. Tämä harjoitus on hyödyllinen tasapainottamaan aktiivisempaa harjoitusta tai palauttamaan hektisen päivän päätteeksi.

Ohjaajat

Tasot